구부러진 앞으로 케이블 크로스오버

케이블 크로스오버를 수행하는 방법 | 실수를 피하세요

케이블 크로스오버의 주요 이점은 근력, 순수 근육량 등입니다. 몸 바로 앞에서 왼쪽 위로 오른손을 교차하여 앞으로 이동합니다.

도르래 앞쪽으로 약 2피트 앞으로 나아갑니다. 케이블이 가슴 근육과 일직선이 되는 위치로 앞으로 몸을 기울이십시오.

... 크로스오버 스테이션. 발러휘트니스. BD-61 케이블 크로스오버... 하지만 앞으로 기울어지기 때문에 무게를 땅쪽으로 밀어내게 됩니다.

2단계: 팔을 앞으로 모아 당기면서 도르래 사이의 가상 직선을 따라 앞으로 이동합니다. 앞으로 살짝 굽혀야지...

케이블 크로스오버 팁... 위스콘신 대학교에서 실시한 또 다른 연구에 따르면 앞으로 기대어 만든 케이블 크로스오버는...

... 가슴 앞으로 90도 각도로 앞으로 나아가세요. 이제 팔꿈치를 약간 구부린 채 천천히 팔을 옆으로 벌릴 때입니다.

... 크로스오버, 그립을 잡고 바깥쪽으로 누른 다음 가슴을 뒤로 펴고 엽니다. 이제 손바닥이 위쪽을 향하도록 회전합니다. 앞으로 기대지 마십시오.

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... 지역 Xercise4Less 체육관의 케이블 크로스오버. 더 읽어보세요... 상체를 곧게 펴고 똑바로 서서 약간 앞으로 기울입니다...

... 케이블 크로스오버도 가능하지만 케이블 머신보다는 덤벨을 활용합니다. ... 오른발을 살짝 앞으로 내딛고 무릎을 구부린 다음 살짝 앞으로 몸을 기울입니다.

케이블 머신 & 크로스오버 · 기능성 트레이너 · 정글 짐 · 케이블 ... 무릎을 부드럽게 구부리면서 엉덩이에서 약간 앞으로 기울입니다 ...

한쪽 다리를 앞으로 내밀고, 팔꿈치는 약간 구부리고, 가슴은 곧게 펴서 비틀거리는 자세를 취하기 위해 앞으로 나아갑니다. 어깨를 압축하세요..

Mapúa Institute of Technology의 PE FW02 활동 1.docx를 확인하세요. I. 가슴 근육 운동 앞으로 구부러진 케이블 크로스오버 필요한 장비: 높은 도르래 ...

앞으로 구부러진 케이블 크로스오버. 덤벨과 디클라인 벤치를 이용할 수 없나요? 아니면 운동을 바꿔야 할 때인가요? 문제 없습니다: ...

케이블 크로스오버 운동 #1: 하이 크로스오버. 팔을 약간만 구부린 상태에서 앞으로 나아가면서 팔을 최대한 높이 모으십시오.

이 운동은 가슴 근육과 전면 삼각근을 단련하는 데 좋습니다. 이는 신체의 모양과 정의를 이끌어내는 데 도움이 되는 격리 운동입니다.

이두근 힘줄의 스트레스를 방지하기 위해 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔을 옆으로(양쪽에서 직선으로) 넓은 호를 그리며 뻗습니다.

이 운동은 케이블 크로스오버와 비슷하지만 팔을 약간 낮은 자세로 시작합니다. ... 케이블이 구부러져 있습니다. 에러 발생됨. 노력하다 ...

팔을 벌리고 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 손잡이를 잡습니다. 손이 닿을 때까지 케이블을 앞으로 누르십시오. (팔짱을 끼고...

“”벤트 포워드 케이블 크로스오버(Bent Forward Cable Crossover)는 가슴 안쪽, 중간, 아래쪽 근육을 타겟으로 하는 특화된 운동입니다. 이 운동으로 어깨도 단련됩니다.

앞으로 구부러진 케이블 크로스오버; 체스트 프레스 기계; 경사형 덤벨 플라이; 딥; 팔 굽혀 펴기. 그러나 미국이 후원한 연구에 따르면 ...

엉덩이를 낮추고 무릎을 구부려 쿼터 스쿼트 자세를 취한 다음 충분한 추력을 사용하여 위쪽으로 올라가고 바를 들어 올리면서 팔과 팔꿈치를 완전히 뻗습니다.

운동 목적: 가슴 근육의 중간 및 아래쪽 근육을 단련합니다. 실행: (1) 2층 높이 사용

상체를 곧게 유지하면서 앞으로 구부리고 반대쪽 손으로 양쪽 케이블을 잡으세요. 숨을 내쉬며 팔을 뒤로 뻗고 뒤로 올리세요.

한 걸음 앞으로 나아가서 케이블 머신의 추가 더미에서 약간 나오도록 하십시오. 케이블이 늘어나야 하고 무게가 밀리는 느낌이 들어야 합니다.